Treino de 39 minutos focado na parte superior do corpo, com ênfase em peito e costas através de movimentos unilaterais, tempo sob tensão e combinações de força.
Heather Robertson conduz uma sessão intensa que desafia estabilidade, controlo e força muscular, preparando o corpo para um final explosivo.
A estrutura inclui:
Exercícios unilaterais para corrigir desequilíbrios e aumentar ativação muscular.
Movimentos em câmara lenta para maximizar tempo sob tensão.
Combos de força que trabalham simultaneamente peito e costas.
Sprint final de 4 minutos, elevando o ritmo cardíaco e fechando o treino com energia máxima.
Ideal para quem procura desenvolver força, estabilidade e resistência na parte superior do corpo, com um toque de cardio no final.
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