No Dia 4 – Elevação Total do Rosto, esta rotina utiliza exercícios estáticos para levantar a testa, tonificar os olhos, elevar as bochechas e suavizar a zona da boca. A prática começa com a elevação da testa, imaginando um fio a puxar o topo da cabeça enquanto as mãos resistem ao movimento, ativando profundamente o músculo frontal. Segue-se o trabalho dos olhos, com ativação do pálpebra inferior e exercícios de contração suave para tonificar a zona ocular e reduzir linhas. Depois, a rotina foca-se nas bochechas, com elevação sustentada e massagem ascendente para reduzir flacidez e suavizar sulcos. Termina com exercícios para levantar os cantos da boca, relaxar a mandíbula e libertar tensão acumulada na zona inferior do rosto. Uma prática completa para levantar, tonificar e revitalizar todo o rosto.
Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind
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