A tensão no pescoço, ombros e cervical é uma das mais comuns do dia a dia — seja por má postura, stress, horas ao computador ou noites mal dormidas. Esta prática de yoga foi criada para aliviar essa rigidez, melhorar o alinhamento e devolver leveza à parte superior do corpo.
Com movimentos suaves e respiração consciente, esta rotina ajuda a libertar bloqueios, alongar músculos encurtados e ativar a circulação na zona cervical. É perfeita para fazer ao acordar, durante pausas no trabalho ou ao final do dia para relaxar.
Benefícios desta prática
Alivia tensão no pescoço, ombros e cervical
Melhora postura e alinhamento
Reduz dores causadas por stress ou má ergonomia
Aumenta mobilidade e amplitude de movimento
Promove relaxamento profundo
Ajuda a prevenir dores de cabeça tensionais
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