"Treino de Pilates no Tapete de 40 Minutos (Sem Equipamento)"

Este vídeo da Heather Robertson apresenta um treino inspirado no Pilates, com duração de 40 minutos, realizado apenas no tapete e sem necessidade de equipamentos. Faz parte do seu programa 4 Week FUSION e foca-se em controlo, ativação do core e mobilidade, proporcionando uma prática completa e acessível para todos

This video by Heather Robertson features a 40-minute mat-based Pilates-inspired workout, requiring no equipment. It is part of her 4 Week FUSION program and emphasizes control, core engagement, and mobility, offering a well-rounded and accessible practice for all fitness levels