Este vídeo conduz uma prática de yoga de 20 minutos dedicada ao auto‑respeito. Adriene convida a voltar a atenção para dentro, alongar a coluna, aprofundar a respiração e cultivar uma sensação de valor próprio. É uma oportunidade para aliviar o stress, focar no que realmente importa e fazer algo positivo por todo o corpo e mente
This 20‑minute yoga practice focuses on self‑respect. Adriene guides you to turn inward, lengthen the spine, deepen the breath, and nurture a sense of self‑worth. It’s a chance to relieve stress, reconnect with yourself, and do something kind for your whole being
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