Este treino combina o formato TABATA com foco em abdominais e glúteos — ideal para quem quer tonificar, fortalecer e ativar o core e a parte inferior do corpo.
O que vais encontrar:
Sessão de 28 minutos em formato TABATA
Exercícios intensos para abdominais e glúteos
Ritmo acelerado com intervalos curtos
Guiado por Heather Robertson com energia e clareza
Parte do plano HR12WEEK 1.0
Benefícios:
Tonificação profunda do core e glúteos
Queima calórica elevada
Melhoria da resistência muscular
Sensação de força e firmeza
Ideal para complementar treinos de corpo inteiro
Sem comentários:
Enviar um comentário