Treino de Tonificação de Braços // HIIT para a Parte Superior do Corpo

Este treino foca-se totalmente na parte superior do corpo, combinando movimentos de tonificação com intervalos de HIIT para ativar braços, ombros, peito e costas. A Heather conduz uma sequência intensa, eficiente e perfeita para quem quer fortalecer e definir a zona superior sem necessidade de equipamento.

🔥 O que vais trabalhar

• Braços (bíceps e tríceps)

• Ombros

• Peito

• Costas

• Core (apoio e estabilidade)

✨ Benefícios

• Tonificação e definição dos braços

• Aumento da força funcional

• Melhoria da postura

• Intensidade cardiovascular moderada

• Treino rápido e eficaz para fazer em casa