Yoga – Saudação ao Outono

 A Saudação ao Outono é uma prática suave, fluida e profundamente simbólica.

Tal como a estação, convida-te a soltar o que pesa, a abrandar o ritmo e a criar espaço para o novo. Nesta sequência, vais mover o corpo com presença, respirar com intenção e alinhar-te com a energia acolhedora e transformadora do outono.

🧘‍♀️ O que vais trabalhar

• Mobilidade suave da coluna

• Abertura de peito e laterais do corpo

• Enraizamento e equilíbrio

• Respiração consciente

• Presença e introspeção

✨ Benefícios

• Acalma o sistema nervoso

• Promove sensação de estabilidade

• Ajuda a libertar tensões acumuladas

• Harmoniza o corpo com a energia da estação

• Aumenta foco e clareza interior