O Dia 8 do HR12Week Express traz um treino focado exclusivamente no core.
São 30 minutos de abdominais intensos, com movimentos que trabalham toda a zona central: reto abdominal, oblíquos, transverso e lombar.
Heather Robertson combina exercícios de força, estabilidade e resistência, criando uma sessão completa para definir, fortalecer e ativar o core. Ideal para quem procura um treino desafiante, eficiente e sem necessidade de equipamento adicional.
Pratica este treino regularmente para melhorar postura, estabilidade e força funcional.
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