No Dia 11 do programa HR12WEEK 5.0, Heather Robertson apresenta um treino de força inferior de 38 minutos com foco em glúteos, pernas e core. São três circuitos de lower body strength, com deadlifts, lunges e squats, realizados com dumbbells médios e pesados. Ideal para quem procura tonificar e ganhar estabilidade, este treino desafia o corpo e a mente — e termina com aquela sensação de conquista 💪
Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind
Sem comentários:
Enviar um comentário