Nesta prática da série Foundations of Yoga, Adriene ensina a Postura do Pombo (One‑Legged Pigeon Pose) — um abridor de ancas terapêutico que ajuda a libertar tensões acumuladas nas pernas, abdómen e coração. É uma postura que requer tempo, presença e respiração profunda, ideal para quem procura relaxar e restaurar o equilíbrio interior.
Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind
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