Treino de 38 minutos focado em avanços, um exercício composto excelente para fortalecer quadríceps, posteriores da coxa e glúteos. Heather Robertson guia duas rondas completas com variações de avanços e trabalho unilateral, criando um desafio físico e mental poderoso. Ideal para quem procura força, estabilidade e resistência na parte inferior do corpo.
Equilíbrio e Paz Interior para Corpo e Mente - Balance and Inner Peace for Body and Mind
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