Este treino de 43 minutos focado em quadríceps e gémeos combina força, resistência e um sprint final para ativar intensamente toda a parte inferior do corpo.
Heather Robertson guia três circuitos completos, repetidos três vezes, com exercícios que trabalham profundamente os músculos das pernas, promovendo potência, estabilidade e tonificação.
No final, um finisher de 4 minutos apenas com peso corporal acelera o ritmo, aumenta a resistência e cria aquela sensação de trabalho completo e eficaz.
Ideal para quem procura fortalecer pernas, melhorar desempenho e sentir um boost de energia e força.
Sem comentários:
Enviar um comentário