Este treino de 42 minutos focado em bíceps, tríceps e ombros trabalha toda a parte superior do corpo com movimentos de força, controlo e resistência.
Heather Robertson guia uma sequência completa, com exercícios que ativam braços e ombros de forma equilibrada, promovendo tonificação, estabilidade e potência muscular.
Combinando repetições controladas, ritmo constante e variações de carga, esta rotina é ideal para quem procura fortalecer a parte superior do corpo, melhorar postura e aumentar resistência.
Um treino intenso, eficaz e perfeito para quem quer sentir força e definição nos braços e ombros.
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