No Dia 14 do desafio de 30 dias de yoga facial, Alyse apresenta uma massagem profundamente nutritiva e iluminadora — Self Love Sunday, um ritual de autocuidado feito apenas com as mãos e um pouco de óleo.
A prática começa com movimentos circulares suaves para aquecer a pele, remover células mortas e aumentar a circulação. Depois, Alyse guia uma sequência completa de lifting:
✨ Jawline Lift — movimentos firmes desde o centro da mandíbula até à orelha, seguidos de drenagem ao longo do pescoço. ✨ Cheek Awakening — “slapping” e varrimentos ascendentes para levantar e energizar as maçãs do rosto. ✨ Nasal & Ear Release — vibração e varrimentos para libertar tensão e abrir canais linfáticos. ✨ Under‑Cheekbone Sculpt — movimentos profundos para soltar áreas presas e definir o contorno. ✨ Eye Area Massage — pequenos pulsos e varrimentos para suavizar olheiras, bolsas e tensão ocular. ✨ Forehead Release — massagem profunda com knuckles para libertar aderências e relaxar a testa. ✨ Ear Fascia Massage — movimentos atrás e à frente das orelhas para hidratar e flexibilizar a fáscia. ✨ Lymphatic Drainage — varrimentos leves para reduzir inchaço e revelar luminosidade natural.
Uma prática completa, relaxante e transformadora — perfeita para iluminar o rosto, definir contornos e cultivar autocuidado.
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