Esta prática de Hatha Yoga utiliza posturas clássicas com permanências mais longas, criando uma sequência terapêutica que alonga toda a coluna, com foco especial na zona lombar e no equilíbrio.
É uma aula suave, acessível e profundamente relaxante, ideal para aliviar tensões acumuladas, melhorar a mobilidade e promover estabilidade física e mental.
A prática pode ser feita a qualquer hora do dia ou da noite e é especialmente indicada para quem sente rigidez na lombar, procura melhorar o alinhamento ou deseja simplesmente abrandar e cuidar do corpo de forma consciente.
Benefícios desta prática
• Alivia tensões na zona lombar • Melhora o equilíbrio e a estabilidade • Alongamento profundo da coluna • Sensação terapêutica e relaxante • Adequada para todos os níveis • Pode ser feita em qualquer momento do dia
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