A prática do Dia 25 da série Revolution foca-se na energia de enraizamento — a base que sustenta o corpo, a respiração e a mente. Nesta sessão, Adriene convida-te a aprofundar a ligação ao chão, trabalhar a consciência na base da coluna e encontrar estabilidade através da respiração e do alinhamento.
É uma prática restauradora e equilibrante, ideal para momentos em que precisas de te recentrar, ganhar presença e fortalecer a tua fundação física e emocional.
Benefícios desta prática
• Promove sensação de estabilidade e segurança • Trabalha a base da coluna e o alinhamento • Aumenta a consciência corporal • Acalma o sistema nervoso • Ajuda a equilibrar energia e foco • Adequada para todos os níveis
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• Dia 24 – Practice • Dia 26 – Earth • Yoga suave para equilíbrio e grounding
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