Esta prática foca-se em fortalecer os músculos posturais e alinhar o corpo com consciência.
Ideal para quem passa muito tempo sentado, sente tensão nas costas ou quer melhorar a postura no dia a dia.
O que vais encontrar nesta prática
Posturas que ativam costas, ombros e core
Alongamentos para libertar tensão cervical e lombar
Exercícios de alinhamento e equilíbrio
Respiração consciente para apoiar a postura
Benefícios
Melhora a postura e consciência corporal
Fortalece músculos de suporte (costas, abdómen, ombros)
Alivia dores nas costas e pescoço
Promove alinhamento e estabilidade
Aumenta energia e presença
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