18 Min HIIT de Baixo Impacto | Em Pé | Sem Saltos | Sem Repetições

 Este treino de 18 minutos é feito totalmente em pé, sem saltos e sem repetições.

Ideal para perder peso, tonificar o corpo e manter-te em forma com segurança e eficácia.

Segundo a descrição do vídeo, é um treino fácil de fazer em casa, com movimentos funcionais que transformam o corpo — perfeito para quem quer resultados sem impacto nas articulações.

O que inclui

• Sequência HIIT de 18 minutos

• Todos os exercícios em pé

• Sem saltos, sem repetições

• Movimentos funcionais com o peso do corpo

• Criadora: BurpeeGirl Short Workouts

Benefícios principais

• Queima de gordura e tonificação corporal

• Sem impacto nas articulações

• Ideal para iniciantes ou dias de recuperação

• Energia e foco com segurança

• Prática rápida e eficaz para qualquer rotina