Esta prática de yoga para flexibilidade é ideal para quem deseja melhorar a amplitude de movimento, aliviar tensões acumuladas e aumentar a mobilidade geral do corpo.
Com posturas simples e acessíveis, esta sequência ajuda a soltar a musculatura rígida, melhorar a postura e reduzir desconfortos causados por longos períodos sentado ou por falta de alongamento.
Podes praticar duas a três vezes por semana para notar melhorias consistentes na flexibilidade e na sensação de leveza corporal.