Esta prática de yoga na cama é perfeita para começar a manhã com suavidade, presença e bem‑estar.
Com movimentos lentos e alongamentos acessíveis, esta sequência ajuda a despertar o corpo, aliviar tensões acumuladas durante a noite e criar espaço para um dia mais leve e consciente.
Ideal para quem quer acordar com calma, ativar a respiração e preparar o corpo e a mente para as atividades do dia.