O Dia 8 do desafio Summer Face é dedicado ao tema da aceitação — criar espaço interior, libertar resistência e permitir que o rosto e o corpo regressem ao equilíbrio natural.
Alyse começa com respiração consciente para acalmar expressões acumuladas e segue para uma sequência poderosa de exercícios faciais.
A prática inclui:
Venus Flytrap: exercício de elevação e tonificação do pescoço e da linha da mandíbula, trabalhando também bochechas e cantos da boca. Excelente para firmeza, papada e pele solta na zona inferior do rosto.
Círculos suaves de pescoço: libertação de tensão acumulada pelo uso constante de telemóveis e computadores.
Beliscões suaves ao longo da mandíbula: ativação da circulação e libertação de energia estagnada associada a frustração e resistência.
Brow Press: técnica para suavizar linhas da testa, trabalhar a zona entre as sobrancelhas e tonificar a área dos olhos.
Elevação da pálpebra superior: massagem delicada ao longo do osso da sobrancelha até às têmporas, promovendo leveza e abertura do olhar.
Massagem da testa até às têmporas: relaxamento do músculo frontal, frequentemente sobrecarregado, ajudando a suavizar linhas horizontais.
Uma prática curta, profunda e transformadora — perfeita para quem deseja trabalhar o rosto enquanto cultiva serenidade interior.